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Dépêchez-vous ! Plus de 28 000 coureurs ont déjà confirmé leur participation. Nous imposons un maximum à chaque course pour assurer à chacun une expérience complète. N'attendez pas et inscrivez-vous dès maintenant ! L'inscription en ligne fermera le mercredi 21 mai. Après cette date, vous pouvez vous inscrire à l'Expo Sport Santé Pfizer jusqu'à 13 heures, le samedi 24 mai (selon la disponibilité). Allez à l'Expo Sport Santé Pfizer, qui se tiendra du 22 au 24 mai au parc Lansdowne. Tous les changements sont sous réserve des disponibilités. Nous faisons de notre mieux pour réduire au minimum les inconvénients que peuvent causer les fermetures de rues pour les courses de la Fin de semaine des courses. Nous vous savons gré de votre patience ! Veuillez noter que les Dimanches-à-vélo d'Alcatel présentés par la CCN seront annulés sur la promenade Colonel By le dimanche 25 mai. Pour en savoir plus sur les fermetures de rues, cliquez ici. Cette année, l'Expo Sport Santé Pfizer se tiendra au pavillon Aberdeen du parc Lansdowne (1015, rue Bank). Le stationnement est payant, mais pourquoi ne pas profiter de la navette gratuite de la Fin de semaine des courses ? Celle-ci vous mènera de l'hôtel Ottawa Marriot (100, rue Kent), fera un arrêt à la rue Lisgar (derrière l'hôtel de ville) et continuera jusqu'au parc Lansdowne. Visitez plus de 100 exposants, visitez le kiosque de vêtements souvenirs de Mizuno et/ou faites un tour à la série des conférenciers située juste à côté, dans le Assembly Hall. Les heures d'ouverture de l'Expo Sport Santé Pfizer sont : jeudi, de 16 heures à 20 heures, vendredi, de 10 heures à 20 heures, et samedi, de 9 heures à 16 heures. La série Conférenciers de la Fin de semaine des courses se tiendra à l'Expo Sport Santé Pfizer Le vendredi 23 mai 2008 · de midi à 13 heures - Kaireen Patton, Mizuno Canada - Ce qu'il y a de plus récent en matière d'équipement et de technologie · de 13 à 14 heures - John Stanton, Running Room · de 14 à 15 heures - Greg McMillan - entraîneur du Colorado · de 15 à 16 heures - Jacqueline Gareau - Championne chez les femmes & coureuse olympique en 1984 - Marathon de Boston 1980 · de 16 à 17 heures - Frank Shorter - Champion du marathon olympique 1972/Médallie d'argent au Marathon olympique de 1976 Le samedi 24 mai 2008 · de 11 heures 30 à 12 heures 30 - Dr. Douglas Stoddart - discutera de l'hydratation et des « painful foods » - Comment éviter les écueils qui guettent les athlètes et qui peuvent venir les affliger pendant leur course · de 12 heures 30 à 13 heures 30 - Kaireen Patterson - Mizuno Canada · de 13 heures 30 à 14 heures 30 - John Stanton, Running Room Canada · de 14 heures 30 à 15 heures 30 - Discussion en panel - Frank Shorter, Greg McMillan, Jacqueline Gareau Au moment d'entrer dans le compte à rebours final, pour ne pas vous mêler à d'autres coureurs et faire le plein de glucides au dîner de pâtes MDS Nordion, le vendredi soir, ou à celui de la Fin de semaine des courses, le samedi ? Le Marathon ING d’Ottawa offrira un service de messagerie texte en direct pendant le week-end du 24-25 mai avec Sportstats et BazuMedia. Ce service permettra aux athlètes et spectateur de recevoir des messages textes avec votre progret pendans votre événement. Garder vos amis, votre famille au courant de vos temps de passage. Qu’il soit sur le site de l’événement ou n’importe ou en Amérique du Nord. Le service est disponible pour tous les événements du weekend. Les messages seront envoyé aux points de contrôle suivant : · MDS Nordion 5K and 10K – Ligne d’arrivée · ING Ottawa ½ Marathon – 9 km et ligne d’arrivée · ING Ottawa Marathon– 10 km, 21,1 km, 30 km et ligne d’arrivée Le service est facile à utiliser, simplement vous inscrire ici. Payer un frais de $4.00CND et inscrivez une combinaison de 5 personnes et ou 5 numéro de cellulaire. Pendant la course ils recevront des messageries textes sur vos temps de passage. Ils vous ont appuyé pendant des mois avec votre entraînement, maintenant aidez-les à suivre l’événement en direct. La Fin de semaine des courses d'Ottawa, en collaboration avec Fêtons l'Ontario, est fière de présenter David Wilcox en concert ! La représentation aura lieu quelques minutes après la cérémonie de remise des prix pour le 5K et le 10K MDS Nordion (qui aura lieu à 20 heures). Ce concert gratuit va sûrement plaire à tous après une course splendide. David Wilcox est l'un des guitaristes les plus renommés du monde et auteur de chansons canadien réputé. Le concert est ouvert à tous ! Venez prendre part à la Fin de semaine des courses d'Ottawa en supportant et en encourageant nos athlètes. Faites de nouvelles rencontres et gagnez de beaux prix. Informez-vous ici des endroits où se trouvent les zones d'encouragement. La barre et le gel d'énergie officiels de la Fin de semaine des courses, Power Bar Gel avec C2Max, seront disponibles à certains des postes d'aide du Marathon et du Demi-marathon ING d'Ottawa. Obtenez des échantillons de produits PowerBar lorsque vous vous inscrivez à leur journal (www.powerbar.com). Disponible au Canada seulement. Limite d’un par maisonnée entre le 21 avril et le 30 mai 2008. Notre site, runottawa.ca, est votre source de nouvelles au fil des événements, d'horaires et de résultats pendant toute la fin de semaine. Grâce à Action Sports International, faites faire une photo-finish de votre course et faites encadrer votre participation à la Fin de semaine des courses de cette année. Cette année encore, l'équipe d'ASI sera sur place pour prendre une photo de tous et chacun d'entre vous. Vous pouvez déjà vous inscrire pour les courses du samedi et du dimanche afin de recevoir un avis quand vos photos seront prêtes ou de visionner vos photos de l'an dernier. Le 1er juin, à 13 heures (HNE), CBC Sports présentera une couverture du Marathon ING d'Ottawa. Saviez-vous que L’Hôpital d’Ottawa est l’organisme de bienfaisance local officiel de la Fin de semaine des courses d’Ottawa? Chaque année, des résidents d’Ottawa se regroupent pour recueillir des fonds pour le plus important hôpital de soins actifs du pays, dans le cadre du Défi MDS Nordion pour L’Hôpital d’Ottawa à la Fin de semaine des courses. Si vous amassez des fonds cette année, nous vous encourageons à continuer votre bon travail! Si vous recueillez 150 $ ou plus, nous vous rembourserons vos frais d’inscription à l’épreuve que vous aurez choisie (pour en savoir plus, consultez notre site Web à l’adresse www.fondationho.ca). Si vous n’amassez pas de fonds, il n’est pas trop tard pour appuyer certains des nombreux participants qui le font. Après 25 ans de mariage, Isabel et Flavio soumettent leur relation au test ultime. En effet, le couple a décidé de renouveler ses vœux le jour de la course, au Pavillon du Défi MDS Nordion pour L’Hôpital d’Ottawa, mais pas avant d’avoir terminé l’épuisant marathon de 42,2 km! Ils ont demandé à leur famille, à leurs amis et à la collectivité en général de les aider à atteindre leur objectif de collecte de fonds de 25 000 $, soit 1 000 $ pour chaque année de mariage, plutôt que de leur offrir des cadeaux. Commanditez-les maintenant! Cette année, Matthew McInnes, radiologue à L’Hôpital d’Ottawa, a deux raisons très importantes de participer à la Fin de semaine des courses. En tant que médecin à L’Hôpital d’Ottawa, il peut constater de visu comment l’argent recueilli dans le cadre de cet important défi de collecte de fonds peut influencer les soins prodigués à ses patients. C’est pourquoi il encourage sa famille et ses amis à l’appuyer dans les efforts qu’il déploie lors du Défi MDS Nordion pour L’Hôpital d’Ottawa à la Fin de semaine des courses. Mais, pour lui, le véritable défi, c’est la course elle-même. Comme il est un des meilleurs marathoniens canadiens, son temps final est extrêmement important, car il constitue pour lui une étape de plus pour se qualifier pour les Jeux Olympiques de 2008 à Beijing. Commanditez Matthew maintenant! Voici quelques conseils pour la journée de la course : · un sac pour votre équipement de course · des chaussures d'entraînement · des shorts techniques pour vous garder au chaud sans irritations · chemise Cool max pour le confort et la protection contre le vent et le soleil · une casquette Cool max · des chaussettes Cool max doubles · du Body Glide pour prévenir l'irritation de l'entre-jambes, sous les bras ou à la ligne de la brassière pour les femmes · du pansement liquide pour couvrir les ampoules · une bouteille à boire avant, pendant et après la course · le numéro de coureur et une puce de chronométrage. Le numéro sert à l'identification photo et la puce détermine votre chrono officiel. · Un sourire pour le fil d'arrivée ! · Il peut se produire des choses inattendues qui échappent à votre contrôle. Faites avec ! Restez détendus et gardez le contrôle de votre meilleure performance. Le repos préparatoire est un art. Plus vous vous reposez pendant la dernière semaine, mieux vous courrez le jour de la course. Faites toutes vos courses en détente et en douceur. Ces courses sont faites pour vous délier les jambes avec quelques accélérations faciles et pour vous rappeler quelle sensation vous procure la course de vitesse. Utilisez l'anxiété de la journée de la course de façon positive. Vous avez réussi votre test pendant les kilomètres d'entraînement ; la journée de la course, c'est jour de graduation. De l'utilité du monologue intérieur · Je contrôle mes pensées, ma concentration et ma propre vie. · Je contrôle mes pensées et mes émotions, et je dirige tout le déroulement de ma performance, de ma santé et de ma vie. · Je suis tout à fait capable d'atteindre les buts que je m'étais fixés pour aujourd'hui. Ils sont sous mon contrôle. · Je suis fort, je suis en forme et je peux le faire. Je me vois traversant le fil d'arrivée avec le sourire. · Vous êtes un coureur ou une coureuse de marathon. Vous savez que chaque fois que vous vous fixez un but, que vous vous entraînez et que vous travaillez dur à atteindre ce but, et que vous rêvez à ce but, vous allez éventuellement l'atteindre dans la réalité. Vous savez que la confiance que vous avez maintenant va vous aider à relever tout défi que vous vous proposez. Écoutez votre corps et faites ce qui est bien pour vous, votre style de vie et vos aspirations. Vous pouvez y arriver !Le Pouls (Mai 2008)
Votre Fin de semaine des courses : À VOS MARQUES !
Si vous ne vous êtes pas encore inscrits
Si vous voulez apporter des changements à votre inscription
Fermetures de rues 2008
Votre Fin de semaine des courses : PARTEZ !
Ramassez votre trousse de course
Renseignez-vous sur le sport de la course
Faites le plein de glucides avec les dîners aux pâtes de la Fin de semaine des courses !
Nouveau service de messagerie en direct pour les participants aux courses !!
Concert en direct gratuit le samedi, jour de la course MDS Nordion
Zones d'encouragement
Power Bar Gel à différents postes du Marathon et du Demi-marathon ING d'Ottawa
Après votre Fin de semaine des courses
Commémorez votre Fin de semaine des courses avec une photo-finish
Regardez le Marathon ING d'Ottawa sur CBC Sports
Courez pour une raison
Le marathon d’amour d’Isabel et Flavio
Un radiologue de l’Hôpital visent l’or
Les conseils de John Stanton
Conseils pour la journée de la course
Le repos préparatoire (tapering)
